٥ك إلى ١٠ك: التطبيق المثالي لإعدادك لسباق ١٠ك
تعتبر 5K إلى 10K تطبيقًا مجانيًا لنظام التشغيل أندرويد تم تطويره بواسطة شركة Active Network LLC، وهو مصمم لمساعدة المستخدمين الذين أكملوا برنامج "الكوتش إلى 5K" أو أولئك الذين جاهزون للفعل، على التدرب لسباق 10K في تسعة أسابيع فقط. يتميز التطبيق بوجود ثلاثة مدربين افتراضيين مختلفين - كونستانس وبيلي والرقيب بلوك - لتحفيز ودعم المستخدمين في كل تمرين.
بفضل التوجيهات الصوتية البشرية الحقيقية، يتم إرشاد المستخدمين خلال كل تمرين، بينما يتيح لهم مشغل الموسيقى المدمج في التطبيق الاستمتاع بقوائم التشغيل المفضلة لديهم. يوفر التطبيق أيضًا دعمًا مجانيًا لتحديد المواقع بواسطة نظام تحديد المواقع العالمي، مما يتيح للمستخدمين حساب المسافة والوتيرة ورسم مساراتهم بسهولة. علاوة على ذلك، يمكن للمستخدمين تحدي أنفسهم تدريجيًا بوتيرات أسرع تدريجيًا وتسجيل تمارينهم لتتبع تقدمهم.
بشكل عام، يعتبر 5K إلى 10K تطبيقًا ممتازًا لأي شخص يرغب في التدرب لسباق 10K بطريقة منظمة وفعالة. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن التطبيق وأي معلومات يقدمها شركة Active Network Inc. هي لأغراض معلوماتية فقط ولا ينبغي اعتبارها بديلاً عن الرأي الطبي المهني. قبل البدء في أي برنامج لياقة بدنية، يجب على المستخدمين استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم، وبشكل خاص بالنسبة للأنشطة والتمارين الموصوفة في التطبيق، فإن استشارة الطبيب المرخص ضرورية لتجنب الإصابة أو الوفاة.
